1、喝瘦身汤期间，最好很多喝汤，只吃少数食物。此办法作用最好，但某些人可隔一段时刻吃生果和蔬菜，请依据自己状况而决议。如发现吃生果影响速度，则须削减生果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者，这两种状况，前三天应操控)。随意吃喝会影响瘦身速度，请依据自己状况自我调节和操控。

　　2、炖的时分，水要浸满菜。一次能炖出12碗以上。每一小时喝一碗以上。(饿时喝更好)

　　3、假设吃东西，请在喝汤后第四天开端可加吃牛奶、生果，第五天开端吃少数牛肉，第七天开端可加吃少数糙米。但喝汤与吃食物必定离隔1～3小时。

　　4、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就有必要喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝作用好，不行一次喝几碗。

　　5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则必定要隔水加温后喝，或许在热水中加温，请留意加温温度不能高。绝不能用明火直接加热，加热温度不能超越30度。明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。

　　6、在第四天后需吃食物时，假设发现瘦身速度很慢，则只能吃极少数食物，某些人吃东西不影响瘦身。

　　7、延长时刻瘦身者，则需在第十天后有必要吃少数食物(蔬菜、牛肉、生果、糙米、牛奶、水)

　　8、喝汤期间尽量不喝很烫的茶水(不能喝茶叶和开水)能够喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。

　　9、由所以纤维素瘦身但纤维素的保存时刻只要15小时，故请必定早上煲，当日喝掉作用好，必定不行以晚上煲第二天喝。

　　11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，半途不行加冷水，在开端时加足。

　　12、煲七日瘦身汤须加少量盐。一般锅均可，用高压锅者一直不能盖紧，只当一般锅用，不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时，汤一直需处于微欢腾状况。

　　14、对肥胖者而言：洋葱用2～2.5斤，西红柿用2.5～3斤，其他菜为0.6～1斤。辣椒必定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。

　　16、依据经历，每1000人傍边，有一人需吃汤渣。如发现有前二天瘦身速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，一起进食一碗汤渣(菜)。

　　17、一般瘦身者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，坚持纤维素的摄入和构成纤维素结构抗脂肪。尔后需每星期喝汤一顿，喝3～5碗，继续1～3个月(胖人用3个月)，期间不影响饮食。按此饮用不反弹，凡喝汤超越十五天者，无需用这一条。